肝脏是人体内非常重要的一个内脏，器官，肝脏是否健康可能直接关乎着人的身体健康，甚至是生命健康，因为肝脏的主要职责是排*解*，如果肝脏功能出现了问题而没有及时进行治疗的话，那么就很有可能会导致健康状况出现异常。
现实生活中有的人一查出肝病就已经到了晚期的状态，这也让很多人提高了警惕，并且日常生活中会积极调理和保养肝脏。
包括肝脏，建议做好下面这些事
1、远离酒精
不知大家有没有听说过喝酒伤肝的说法，酒精进入人体内之后主要依靠肝脏进行分解和代谢，因此如果经常喝酒的话，很容易影响到肝脏的正常功能，甚至也会增加相关患病风险，所以对于那些肝脏功能本身就不太好的人来说，希望你能够尽量少喝酒。
2、避免滥用药物
有些人感觉到身体不舒服的时候，并不能够主动去咨询医生，而是会根据以往的经验自己购买一点药物来吃这种滥用药物的行为，也许根本就不会达到预期的治疗效果，反而长此以往也可能会损伤肝脏。
、保持好心态
不良的情绪状态不仅会影响到人的心情，同时也可能会加入身体负担，比如消极情绪很容易造成肝火旺盛肝气郁结的情况，因此想要呵护肝脏，希望你能够尽量保持平和稳定的情绪状态。
4、积极调整饮食
虽然肝脏不是主要的消化吸收器官，但如果日常生活中想要呵护肝脏的话，也应该积极调整和改善饮食，因为如今餐桌上的食物种类越来越丰富多样，如果饮食方面不注意的话，很容易加重肝脏的负担，影响肝脏功能。
“6甜”伤肝，要少吃，“4酸”养肝，可常吃，吃对肝才能变好
奶油蛋糕
奶油蛋糕应该是大多数年轻人都非常爱吃的一种食物，不但吃起来非常美味，同时还能够满足食欲，可是奶油蛋糕当中的反式脂肪酸实在是太高了，经常吃的话会伤害肝脏。
奶茶
可能很多女性朋友非常爱喝奶茶，不得不承认奶茶的确喝起来非常美味，但是奶茶当中的糖分含量相对非常高，经常喝奶茶的话也会影响到肝脏的正常功能，希望你嘴下留情。
糖醋制品
像是糖醋鱼，糖醋排骨，糖醋里脊等等都属于糖醋制品，这些食物吃起来非常美味，但是其中会加入大量的白糖，所以也会增加患肝脏疾病的风险。
冰淇淋
炎热的夏天，如果能够吃上一个冰淇淋的话，不仅能够改善炎热、烦躁的感觉，同时还能够让人们感觉到非常惬意，可是冰淇淋当中的糖分含量非常高，会影响到血糖的稳定，也会加重肝脏的负担。
巧克力
巧克力的味道吃起来醇香浓郁，能够满足人们的食欲，同时也让人们爱不释手，可是巧克力当中的热量是非常高的，很容易给肝脏造成一定的刺激。
水果罐头
水果罐头吃起来比普通的水果要好吃的多，而且也非常方便，但是水果罐头在加工的过程中会添加大量的糖精，因此那边也会影响到肝脏。
酸枣仁
对于那些非常注重养生的人，而语言说到酸枣仁应该是比较了解的，酸枣仁在养生方面所发挥的效果不错，同时还能够起到养肝明目的效果。
山楂
山楂是一种水果，当下也正是吃冰糖葫芦的季节，山楂虽然吃起来味道酸酸的，但是其中所含有的营养物质非常丰富，有助于保护肝脏细胞，对于呵护心血管健康也有好处。
乌梅
乌梅的味道吃起来酸酸的，可能很多人接受不了，但不得不承认生活没能够起到改善便秘的效果，同时还能够帮助减轻肝脏的负担，调节肝脏功能。
猕猴桃
猕猴桃是人们在日常生活中非常喜欢吃的一种水果，其中含有丰富的维生素C也常被称为“维生素C之王”，想要呵护肝脏的话，饮食方面适量吃点猕猴桃或许也有一定的好处，希望你不要太过抗拒。
以下几类人是肝病高危人群，平时更应该积极养肝
--生活不规律的人
很多人在日常生活中存在一些不良的行为习惯，并且也存在生活不规律的情况，这类人更容易受到肝病的积累，所以为了避免肝脏功能出现问题，一定要及时改正。
--有家族遗传史的人
多数情况下肝脏疾病是会遗传的，因此有家族遗传史的人，日常生活中如果不注重调理和保养肝脏的话，那么患肝脏疾病的概率也是非常大的。
--烟酒无度的人
有些人烟瘾酒瘾比较大，上面我们说到经常喝酒会伤害肝脏，其实吸烟给肝脏造成的伤害也是比较严重的，所以烟瘾酒瘾大的人也应该积极保养肝脏。
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