莎士比亚曾在他的著名剧作《麦克白》中写道：“一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。”而我却不知道从什么时候起，丢失了我的睡眠。也许是在每一个舍不得入眠的夜晚，抑或是在每一个被工作压得喘不过气的凌晨。总之，当我开始意识到自己已经陷入无法控制的失眠、多梦、辗转反侧之中，甚至是频繁在睡梦中惊醒时，我的生活已经向着糟糕的方向越走越远了。因为睡眠质量差，我整天都昏昏沉沉，无论是工作还是生活，都陷入了混乱之中，更不要提对未来的希望了。越来越糟糕的状态也让我意识到了事情的严重性，并且开始积极探索改善睡眠质量的有效方法。
为了找到适合自己的改善睡眠质量的有效方法，我做过很多的尝试。我去看过精神科医生，也去看过心理科医生，甚至是去做了全身的体检，拜托医生给我开助眠的药物。确实，在安眠类药物的帮助下，我能够成功入睡，但是因为长期服用安眠类药物对大脑神经会产生一定的损伤，所以每两个月，医生就会给我断一次药，而每次断药，我的睡眠就会再次“离家出走”。
后来，在朋友的建议下，我去看了中医，打算看看在中医有没有什么改善睡眠质量的有效方法。在中医诊疗的过程中，我了解到大多数人失眠的直接导因是心火亢盛且上头，从而使*不安心不宁，引起焦虑烦躁等情绪，进而导致失眠或睡眠障碍，并且通过入睡困难，失眠多梦，辗转反侧或睡眠过程中易惊醒等症状表现出来。而在中医理论中，心火的根源在于心、肝、脾、肺、肾五脏亏虚以及胃腑失和。因此，改善睡眠质量的有效方法就是调和五脏，补亏虚。在中药的调理之下，我能够很清晰地感受到我的睡眠质量在由内而外地改善。但是因为工作和生活的忙碌，在睡眠质量稍有改善之后，我总是会忘记喝中药，效果得不到巩固，所以我又开始寻找更加方便快捷的改善睡眠质量的有效方法。
同事放在桌上的保健品给了我灵感，我就想可不可以用保健品来实现调理助眠的效果。在做了很多功课之后，我决定试一试郎益欣酸枣仁五味子茯苓胶囊。郎益欣酸枣仁五味子茯苓胶囊是由草本营养品牌营养屋推出的助眠产品，其以酸枣仁、五味子、茯苓和百合等“药食同源”的草本植物为主要配方，可以有效发挥静心安神、改善睡眠质量的功效。值得一提的是，郎益欣的配方成分，在我的中医医生开的药方单中都能找到，于是我就抱着试试看的心态买了一盒，没想到吃了一段时间之后，真的能够切身体会到它在以一种润物细无声的方式，改善着我的睡眠质量。
为了图方便，我就将郎益欣放在床头，每天睡前顺手吃两粒，这可比喝中药容易坚持多了。在坚持服用郎益欣一段时间之后，我能够感受到我的睡眠质量也在不断提升，不仅能够更加轻松地入睡，睡眠效率也在提高，睡眠好了，整个人的精神状态也更加积极，生活和工作也都慢慢回到了正轨。终于，我的睡眠真正成为了我的调剂。如果你也正在寻找一个改善睡眠质量的有效方法，我能给你的建议有两个：一是看医生，二是试试郎益欣。