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随着社会节奏的不断加快，工作压力的不断增大，很多的人在日常生活中可能会出现失眠多梦的情况，我们都知道睡眠是最好的补药，如果长期睡眠不佳的话，会严重影响着身体的健康，各种疾病也可能会随之而来。
在我们身边相信很多的人，如果经常出现失眠的情况，会选择服用安眠药，但是如果长期服用安眠药的话，会让身体对它产生一定的依赖性，而且还会有一些副作用，对身体的健康也是非常不利的。
其实在我们日常生活中，有一些食材就具有很好的宁心安神的功效，只是很多的人在平时并没有意识到。还在被失眠困扰？天然安眠药就藏在我们身边，家中常备，不吃亏
失眠的“敌人”找到了，每天换着吃，一觉睡到大天亮，好吃还不贵
香蕉
香蕉在我们日常生活中是非常常见的，好吃还不贵，很多人仅仅知道香蕉含有丰富的膳食纤维，对于缓解便秘具有非常好的效果。
其实香蕉也被称为天然安眠药，是失眠的敌人，如果在平时经常吃点香蕉，能够有利于帮助吸收其中的镁元素，让人身心得以放松，精神也会变得更加的愉悦。而且还能够帮助促进褪黑素的分泌，有利于让你快速的入睡，提高睡眠质量，让你一觉睡到大天亮。
龙眼肉
我们都知道，如果脾胃虚弱的话，也可能会影响到人的睡眠质量，导致出现失眠多梦的情况，如果是因为这种情况出现的失眠，龙眼肉就派上了用武之地。
龙眼肉其实是一种药食两用的食材，具有很好的补益心脾、养血安神的功效，能够有利于帮助缓解脾虚，改善失眠的症状。
所以在日常生活中，希望家中常备一些龙眼肉，必要之时能够有利于帮助改善失眠的情况，提高人的睡眠质量。
酸枣仁
酸枣仁是一种药用价值非常高的中药材，它对于缓解失眠具有非常好的帮助，而且它被称为东方睡果。
酸枣仁具有很好地凝心安神的效果，能够有利于帮助镇静神经缓解，让大脑皮层变得更加的放松，所以对于经常失眠多梦的人来说，在平时经常用酸枣仁泡水喝，能够帮你很好的缓解失眠，让你一觉睡到大天亮。
小米粥
其实小米粥也是藏在我们身边的一种天然安眠药，因为它含有丰富的色氨酸，这种物质能够有利于帮助降低大脑的兴奋度，让人的身心变得非常的放松，对于提高睡眠质量具有非常好的效果，所以在平时如果你经常被失眠困扰的话，在日常生活中不妨多喝点小米粥吧。
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