但凡经历过失眠的人，谈起失眠总会有痛苦又无奈的表情，失眠不痛不痒但却是最能折磨人。当夜幕降临时躺下休息，到午夜时分时依然是辗转难眠，那时的脑海里最痛的领悟非失眠莫属。
前天晚上哄娃睡觉时，我和孩子一起睡着了，醒来时已是四点多，本想继续睡觉却再也睡意。辗转难眠索性起床，喝了一盒纯牛奶，看看时间转了一圈又一圈，这样的时光很难熬。此时，我不会再像以前那样，因为睡不着而焦虑烦躁不安，静下心闭目养神，思绪随着活跃的脑细胞联想起伏。
深夜的脑细胞是那么的活跃，脑海里突然涌出李煜写的那句——无奈夜长人不寐，数声和月到帘栊。这句诗特别能体现我当时失眠的心情，漫漫长夜无法入睡，听着山顶寺庙的钟声，看着窗外的天空渐渐破晓。不要问我失眠的时候在想什么，也不要问是想什么所以失眠。我唯一想的就是希望能安然入睡，一夜无梦，一觉睡到大中午。
大脑依然很清晰，我在黑夜里轻轻的叹息，睡不着那就索性放弃挣扎心随大脑浮想联翩，涌上心头的是一连串关于这些年失眠的经历。失眠对于我并不陌生，工作那些年因为压力大，我经常性的失眠，每一次的辗转都是很烦躁，越是因为睡不着而焦虑，就越心烦更加没法入睡。孕晚期时也会失眠，经常是睁眼看着天亮，睡眠不足精神恍惚，好不容易熬到孩子出生了，又是没日没夜的照顾孩子。因为日夜颠倒的看孩子，那段时间累的没空失眠，原来生个孩子可以治疗失眠。
以前因为失眠，所以我会在睡觉前喝纯牛奶，从心理上也起到了一定的作用，潜意识里告诉自己喝了牛奶能有助睡眠，然后身心放松平静入睡。久病成医，这句话说的一点不假，因为失眠我尝试过很多的助睡眠的食疗。纯牛奶，小米粥、桂圆、莲子、酸枣仁，这些食物都能从一定程度调理失眠。
失眠是一件很痛苦的事情，当失眠来袭时，调整烦躁的情绪，听一些轻柔的音乐让大脑放松，闭目养神数绵羊，深呼吸也能有助于让心情平静。
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（本文来自：百度宝宝知道你是我的岁月静好）
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