现在失眠已经成为很多人的困扰，造成失眠的原因有多种多样，如玩手机、有心事、身体不适、加班压力大等因素。大部分失眠的原因是在玩手机，让睡意全无。所以如果想要拥有良好的睡眠，需要通过方法来调理干预。那么有哪些缓解失眠的方法？
下面就是这个药方及泡制方法：
酸枣仁酒
酸枣仁40克、龙眼肉60克、西洋参40克、五味子40克、大红枣60克、枸杞子60克、甘草30克、肉桂30克、冰糖克，用五斤40度白酒泡一个月，喝一半后再加二斤白酒到喝完。
服用方法：
每天睡前喝一小杯（15克），让你于两分钟之内进入深层睡眠。面部红润精神好。
此酒还有补血、补气、补心、补肾之功效。
五味枸杞水是治疗失眠妙方
材料：五味子二钱，枸杞三钱。
做法：枸杞洗净，切碎；五味子取药房中用醋加工好的，洗净；将材料放入保温杯中，冲入开水，待稍凉后饮用。
功效：此茶有助于养心健脑，坚持饮用，失眠症状可大大改善。
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